你也有飽受痘痘狂冒出的困擾嗎?
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
卸妝前後的差別也太大…『皮膚狀況完全不同!!!!』
『蔡醫師！我臉頰的痘痘很久了，都不容易好耶！該怎麼辦呢？』一位上班族套裝打扮的年輕患者問道…抬頭一看，並沒有看到明顯的痘痘啊！『在哪裡呢？不太明顯耶…』
她從隨身的包包拿出卸妝的工具包，沒錯是工具包…什麼都有…快速的把臉上的妝卸掉。
天啊！妝到底有多厚啊！…嗯！不是！…是『化妝有這麼神奇啊！』
卸妝前後的差別太大了，根本是不同人啊！…嗯！不是！…『是皮膚狀況完全不同了喔！』
一時口拙，驚嚇之後已經說不出其他形容了，原來是她為了遮蓋臉頰上的痘痘及痘疤，整天都畫著很厚的妝，難怪皮膚狀況越來越糟，痘痘當然不容易好啊！
自我的調整生活作息、舒緩壓力才是改善關鍵
很多人會認為，長痘痘就是交給醫生就好了，其實這是錯的！自己平時也要注意皮膚狀況，做好調整再搭配醫師治療，效果才會好喔！
反覆一直長痘痘，除了就醫治療外自我的調整生活作息、舒緩壓力才是改善關鍵。
生活作息不正常、精神壓力大或睡眠不足容易讓體內荷爾蒙失調，刺激油脂分泌量變多。
建議不要熬夜，規律睡眠時間，持續數週數月，除了改善痘痘症狀，氣色、膚質也會加分！
避開燒烤炸辣食物高升糖指數食物、乳製品
飲食方面，除了要避開燒烤炸辣食物之外，最新的研究顯示，高升糖指數食物、乳製品，這兩類食物會影響體內胰島素生長因子（IGF）上升，進而增加皮脂腺活性，簡單說就是會讓皮膚油脂分泌更旺盛，會更容易長痘痘喔！所以，無論是針對痘痘、還是身體健康，建議大家要改吃纖維量高、低油低糖、精緻度低的食物，才是好的喔！
正確卸妝讓皮膚好好休息
另外，針對皮膚本身，更要注意清潔，每天早晚以溫和不刺激方式，用清爽不油膩洗面乳及冷溫水洗臉，洗臉後要注意保濕控油，白天防曬，晚上下班後的卸妝要徹底，讓皮膚可以休息，這樣才能讓皮膚保持適當的保護力。
中醫方面，對針對不同體質加以調理，像是油脂分泌失調、賀爾蒙失調的情形，透過中醫特有的疏肝理氣、涼血透氣、活血化瘀、化痰除濕…等等方式，都可以慢慢改善！
建議您，皮膚狀況變化多端，除了要配合醫師治療之外，自己也應注意生活中的小細節，才能達到事半功倍的效果喔！杏儒中醫關心您！
