老天爺啊~請趕走夜尿我想一睡到天亮~~~
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
夜尿讓我睡不好，該怎麼辦？
『蔡醫師！我最近都睡不好…』
『是要躺很久才能入睡嗎？還是睡著後容易醒過來呢？…』
『入睡沒有問題，是睡著後會一直醒過來上廁所，一個晚上大約要上4~5次廁所…幾乎不能好好睡一晚，怎麼辦呢？』
臨床上，夜尿的發生率和年齡成正比，60歲大約有50%，70歲以上至少有90%的人有夜尿困擾。
您是不是也有相同的困擾呢？
半夜狂跑廁所，小心身體出狀況
扣除掉因為緊張、或是考慮搭車時上廁所不方便，正常情形下每天的排尿次數約5~6次。正常人的尿液大部分在白天排出，睡覺時體內者會分泌較高量的抗利尿激素，使尿液中的水份大量吸收回體內，只會形成較少量濃縮的尿液，加上睡覺時並不會一直喝水，所以，一夜頂多起來一次小便即可。晚上排尿並不受心理因素影響，除非是睡前喝大量的酒、茶或開水，引起尿量增多，否則夜尿多則是可能身體生病了，當晚上睡覺時，必須起來上廁所小便2次以上，就是要小心囉！
有哪些問題會引起夜間頻尿呢？
1.泌尿系統疾病：這是最主要的原因，其中又是以攝護腺肥大最為常見！其他像是膀胱頸狹窄、尿道結石、膀胱炎、不穩定膀胱、神經性膀胱、腎臟發炎…等等，也都要考慮喔！
2.心肺功能差：心肺循環功能變差時，早上心血管循環不好，難以將血液打到腎臟；但晚間平躺後，血液經過腎臟會開始製造尿液，所以容易發生夜間多尿情形。所以，像是心血管系統老化、
運動 不足、心臟衰竭、高血壓、抗利尿激素不足…等等，都是這一類型。
3.代謝相關重大疾病：像是糖尿病、尿崩症、肝硬化、腎功能障礙…等等，與身體新陳代謝相關的疾病，也都會有夜尿的問題。
4.睡眠或情緒問題：緊張、焦慮，會使大腦對於膀胱裡面有尿液的感覺特別敏感，另外，有睡眠障礙或睡眠呼吸中止症問題，也可能會有夜尿症的情形。
夜尿症該怎麼治療呢？
夜尿症通常需要透過記錄排尿日記，而大多數夜尿症的患者可能不只有一個潛在的病因。因此治療夜尿症，除了要調整飲食及喝水的習慣，在晚餐後儘量少喝水，包括水果、牛奶、飲料等，更禁止茶、咖啡或酒精等利尿性飲料，在睡前先將尿液排出也相當重要。另外，可以配合醫師針對相關疾病來治療，就可以慢慢改善！
中醫方面，除了可以針對相關疾病來治療之外，也會配合每個人不同的體質分型來加以不同調理，像是滋腎益氣、溫煦心腎、疏肝理氣、清利濕熱…等等調理方法，把偏差的體質改善了，夜間頻尿的問題就改善囉！
如果您有相關問題，建議您要尋求專業醫師治療，杏儒中醫關心您！
