從中醫的角度，心煩失眠、焦慮症等如何調理
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
怎麼辦呢…我都睡不好…
一位辣媽來看診，摘下墨鏡後，在刻意裝扮的妝容下，仍露出憔悴的臉色和明顯的黑眼圈，她說『蔡醫師！怎麼辦呢…我都睡不好…』
她停了一下又說『這幾年的壓力很大，讓我時常感到很焦慮、胸悶、心悸，睡眠也越來越差，難入睡又容易醒。所以，前陣子開始睡前喝酒來幫助入睡，但是只是感覺到昏昏的想睡，半夜卻更常醒過來。我也試了安眠藥，但是仍然睡不好，我該怎麼辦呢？』
現代人生活壓力大，有許多人正被失眠所苦，躺很久卻難入睡、睡了容易中斷醒來、清晨容易很早就醒了、睡眠不斷做夢、或是自覺睡眠品質不佳、睡不飽，也就是指對睡眠的時間、效率、或是品質的不滿意等，都是失眠的症狀。
許多人轉而想利用喝酒來幫助睡眠，但這只會讓你越睡越累
根據研究顯示，酒精的確有助眠功效，但整體而言它其實更具破壞性，特別是在睡眠的後半段，因為酒精會降低快速眼動期的睡眠品質，快速眼動期是人們做夢的階段，也被視為恢復性的睡眠階段，中斷的話可能導致白天嗜睡、注意力不集中，長期依賴甚至容易出現夢遊、說夢話、失憶等情形。另外，酒精會抑制呼吸，甚至會誘發睡眠呼吸中止症，讓你整夜不斷暫停呼吸，且睡前酒喝得愈多，干擾愈嚴重。
中醫不會出現依賴性、有吃有效沒吃沒效的情形
中醫把『失眠』稱為『不寐』，在中醫古籍《黃帝內經》中則直接依照症狀稱為『不得臥』、『目不瞑』。不寐的病位主要在心，與肝脾腎有關。在醫學古籍《溫病條辨．下焦篇》提到：『不寐之因甚多，有陰虛不受陽納者，有陽亢不入於陰者，有膽熱者，有肝用不足者，有心氣虛者，有心液虛者，有蹻脈不和者，有痰飲擾心者。』所以，中醫治療失眠的方法有很多，依照每個人不同的體質及症狀來做辨證論治，疏肝瀉火、鎮心安神、清化痰熱、和中安神、補益心脾、養血安神、滋陰降火、交通心腎、益氣鎮驚、安神定志…等等，使氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常，而不是用安眠藥、鎮靜劑讓人睡那麼簡單，所以當然不會出現依賴性、有吃有效沒吃沒效的情形，更不會出現晚上睡不好，白天昏昏沉沉無精打采的問題囉。
失眠是小事，但是卻又是會讓人苦不堪言的大事，如果您正為此所煩惱，建議您要尋求專業醫師治療！
杏儒中醫關心您！
