神啊！把我的大腿變瘦吧！
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
夏天到了，許多朋友都會越穿越短，小熱褲、短裙紛紛出籠，這時候就容易使大腿現出原形了。很多人其實全身都不胖，就只是大腿壯了一些，長期久坐或是久站，導致下肢氣血循環不良，加上錯誤飲食造成體內代謝廢物及脂肪的堆積，久而久之就容易出現下肢肥胖或是下肢水腫的情形。
延續前2次的穴位按摩，本週輪到許多人永遠瘦不下來的大腿部位了，大家準備好了嗎？上課囉！
首先，我們要先介紹幾個與下肢氣血循環相關的重要穴道，本週介紹大腿的部分：
★『承扶穴』：膀胱經的經水大量蒸發外散的重要穴道，也就是改善下肢水腫、肥胖、氣血循環的樞紐。它位於大腿後面，臀下橫紋的中點，也就是臀部垂下來的臀溝中央。按壓此穴可以打通大腿、臀部的氣血不通，促進局部脂肪代謝，也可以改善臀下垂。
★『風市穴』：膽經位於大腿外側的穴道，當立正站好時，雙手自然垂下中指指尖的地方就是風市穴。這也是最近很流行敲膽經的重點穴位，局部按揉或是敲打可以促進下肢血液循環、消除大腿腫脹、加速大腿脂肪消耗、雕塑大腿線條。
★『伏兔穴』：胃經的穴道，位於大腿前側偏外側一點點，當跪坐時，用自己的手掌對準膝蓋(掌根處的手腕橫紋對準膝蓋髕骨上緣)，中指所在處就是伏兔穴。按壓此穴可以促進胃經在下肢的氣血循環，不但可以改善上班久坐久站的腰痠痛，也可以消除大腿前側多餘的脂肪，改善大腿浮腫、緊實大腿曲線。
★『血海穴』：脾經的重要穴道，為於大腿內側，也就是大腿前側的股四頭肌內側隆起的地方，用對側手掌包住膝蓋臏骨，大拇指處就是囉。脾經是掌管身體的氣血生成、及代謝功能的重要經絡，所以按壓『血海穴』可以促進氣血生成、調節水分代謝、加速脂肪消耗、緊實大腿線條、消除水腫。
而本週的穴位按摩小技巧，可以延續上一次的小腿按摩後繼續按摩大腿；也可以單獨進行大腿的穴位按摩！
簡單的動作每天做，日積月累下來，您將會發現，即使最難瘦下來的大腿也可以變得這麼迷人！
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